2018.08

こんにちは！ つるまる整体です！ ヘルニアにはなってないですか？ 予備軍ですら危ないです。 ヘルニアは軽度でしたら、症状は腰が痛いと思うぐらいですが 重度になると立ち上がることすらままならなくなるぐらい、かなり怖いものです！ ヘルニアには腰以外にも首、腸、へそなど様々な場所で起こります。ヘルニアはもともと「飛び出す」という意味なので、腰だけではありません。 首のヘルニアなんかなったら大変ですよ！！ 首に通っている神経は身体全身に行っているので、神経に負担がかかれば体のどこに症状が出てもおかしくありません！ そんなヘルニアにならない為に負担をかけ...

こんにちは！ つるまる整体です！ さて、前回の続きです。 巻き爪はどこが悪いかというと、足の指を使えているかどうかです。ちなみに爪は何でついているかご存知でしょうか? これが爪が巻いてくるかどうかすごく大切な意味をなします。 手の爪が無いと仮定すると、何が起きるか爪が無いとものがつかめません。 爪の働きはつかむときにそこが支点となってものをつかめるようにしてくれています。 もっと詳しく知りたい方はぜひ調べてみてください 足も同様で歩くときに足の指が最後について地面を蹴るようになるのが正常な歩き方なのですが、その蹴るという動作ができなくなります。 ...

こんにちは！ つるまる整体です！ 外反母趾、巻き爪なってしまったら歩いているだけで、痛みが出たり満足に歩けなかったりとかなり困りものです 原因としてはいろいろありますが、歩き方が悪いとなりやすいです。 歩き方については以前にも書きましたが 歩き方大丈夫ですか？ そのままだと歩けなくなりますよ歩き方はかなり重要で、外反母趾は、足の土踏まずがしっかり使えるかどうかです。土踏まずない人はかなりまずいです。 土踏まずがある人でも体重がかかると土踏まずで支えきれずにつぶれている人います。 どういう事かといいますと。 足の内側にボコッと出ている骨ありますよね。そこの骨が体重を...

こんにちは！ つるまる整体です！ ふくらはぎって歩くだけでなぜか疲れやすくないですか？ 歩かなくても凄くむくみやすいですし、大変ですよね これ実はお尻が硬いのが原因かもしれません 「えっ、お尻って硬くなるの」 こんな風に思うのが普通なのかもしれませんね。実はお尻の筋肉はすごく硬くなりやすい場所なのです座っていれば、身体の重さをすべてお尻で受け止め 立っていれば、お尻で骨盤を支え 歩るけば、脚をうしろに引っ張り上げ と、実はすごく大事な筋肉なのです こんなに働いているのに何もケアしていないと硬くなって当然です 結果脚の疲れを取りたくても、お尻のところで流れがとめ...

こんばんは！ つるまる整体です！ 今日はすごい人数の方に来ていただいたので、ブログを書く暇がなくてこんな遅くになってしまいました さて「健康寿命」　ご存知でしょうか。 平均寿命とは違い、健康でいられる寿命。そのまんまなんですが、これはかなり大事です。寿命が長いのに健康寿命が短いと、健康寿命後は寝たきり、病院で入院とあまり自分のしたいことが出来る状況で無くなってしまいます。 せっかく長生きしたなら自分のしたいこと、ずっとしてたいですよね その為には動ける今のうちから対策しないといけません。 元気で自分の脚で歩いている方はやっぱり何かしらやり続けている人が多いです。&...

こんにちは！ つるまる整体です！いつも痛いわけではないけど、ふとした瞬間に痛い、今日は大丈夫だけど昨日はすごく痛かった。 など謎の痛み出たことありませんか たまにだと病気かなとか思ってしまって、少し怖いですよね これで来る人多いのですが、結構やっかいな症状です。何故かというと、今は大丈夫だと何が悪いかを特定するのが難しいからです。 私たち整体師は、検査で体の動きを確認してどこの動きが悪いのかで調整したりするのですが、大丈夫な時は何をしても別に悪いところがないのです。 例えば腰が痛くて病院に行って、レントゲンまで撮ったのになにも悪くないと言われてしまう。みたいな感じです。 今が悪く...

こんにちは。 つるまる整体です！仕事柄上、人の歩き方をどうしても見てしまう癖がありまして、見てるとあの人腰痛そうとか、股関節硬いなー。 とか思うのですが、歩いている人の中であの人このままいくと歩けなくなると思う歩き方があります。 トレンデレンブルグ歩行という歩き方なのですが、知らないですよね。知ってたらびっくりです 特徴として、身体を左右に揺らしながら歩いているのですが、これは股関節が十分に動かずに脚を前に蹴り上げることが出来ない為、脚が上がるようにする為に代償して体を傾けて脚が浮くようにしているのです。 股関節が硬いうえにこの歩き方を続けると股関節の動きがさらに無くなってきて、その...

こんにちは！つるまる整体です！ 「根本の原因から改善」　とよく整体のサイトを見ると載っていますが、見たことありますか 大体は骨盤がねじれているとか、位置が悪い、姿勢が悪いと書かれていますが、これ一応当たってます それだけで変わるのかよと思われる人もいると思いますが、骨盤を支えることができるぐらいに姿勢が良くなれば大体の人は良くなると思います。 ですが、だいたいの人なのでこれだけで良くならない人もいます そのよくならない人を時間をかければ良くなるとか、本人の頑張りが足りないからですよと、押し通してしまう整体師がかなりいます。（本人の頑張りは、言われたことはしっかりできた人ですよ、できていない人はがんばりま...

こんにちは。 つるまる整体です！ 前回の続きになります。 「自分の座り方、それただしいですか？」まだ読まれていない方はまずそちらから　 では何をすればいいのか まず簡単にできるのが、どうしても座っている時間が長いので、立っているとき歩いているときは少しでも筋肉を使うようにする。 例えば階段を使ってみたり、歩くときに少し大股で歩いてみたりとするだけでいつもよりは筋肉を使った感じがすると思います。 それで疲れしかたまらないのは身体の使い方が少し違っているかもしれません。そこは一度施術して身体で覚えていただくのが早いです。 そして座っているときですが、正しく座るためにち...

こんにちは。 つるまる整体です！ みなさんは日ごろのお疲れはどうやってケアされていますかケアしてる時間なんてないなんて方がいらっしゃいますが、寝る時間を少し削ってでもケアをした方が疲れが取れやすく、全くやらない人と比べると、たとえ1週間でさえも差が出てきます。 すっごいすっきりしたまではなくても塵も積もれば山となるみたいな感じです。 削るといってもたかが2,3分です。 そこをやるかやらないかで眠りの質が変わるので、ケアするのはおすすめです。 もちろん私もケアは何かしらやってます。それが1時間以上の時もあれば10秒の時だってありますが、ケアをしない日はありません。 ...