健康寿命はながくしたいですよね

こんばんは！ 

つるまる整体です！ 

今日はすごい人数の方に来ていただいたので、ブログを書く暇がなくてこんな遅くになってしまいました 

さて「健康寿命」　ご存知でしょうか。 

平均寿命とは違い、健康でいられる寿命。

そのまんまなんですが、これはかなり大事です。

寿命が長いのに健康寿命が短いと、健康寿命後は寝たきり、病院で入院とあまり自分のしたいことが出来る状況で無くなってしまいます。 

せっかく長生きしたなら自分のしたいこと、ずっとしてたいですよね 

その為には動ける今のうちから対策しないといけません。 

元気で自分の脚で歩いている方はやっぱり何かしらやり続けている人が多いです。 

やれることは色々とありますが、まずは人間は身体が資本ですから、体を動かすために筋肉を使いましょう 運動の趣味、運動習慣をつけるのがいいですね。 

あまり運動が好きでない方、時間が今はあまりない方は、普段の生活から筋肉を使ってそれを習慣づけてしまいましょう。 

自宅で仕事されている方、車通勤の方以外は仕事に行くのに必ず体を使える場所があるはずです。

 階段を使う　・　電車は座らない　・　歩くときに少し速足　・　待ち時間に爪先立ちなど 

やれることはかなりあります。 

車なら座りかたを変えることだってできます。 

自宅の人は通勤しない分時間あるので、運動しましょう できないことはないはずです。

できないよりやらない人の方がきっと多いですが、その人たちが結局肩こりであったり、疲れが抜けなかったりしている人になっているので、ぜひがんばって頂けると嬉しいです 疲れてそれどころではない人はまずは、疲れを取りましょう 

おまちしております 

つるまる整体でした