2018.10

町田駅から徒歩3分の駅近！肩こり・頭痛でお困りなら、つるまる整体へ！ 眠くなるメカニズムはご存知でしょうか？ 最近「寝るときに靴下を履くのはどうなんですか？」 といったご質問を受けたので、こちらでもお答えしたいと思います。 そもそも眠るときに足の温度がかなり影響がでます。 足が暖かいところから少し温度が低くなると、自然と眠気が出てきます。 簡単に言うと冬眠と同じです。 なので、足が冷たい人は温めるように履くのはありです。 ですが、そのあと履いたままだと温度調整がうまくいかない為に 眠りの妨げとなります。 ではどうしたらいいかと言うと 脱げやすい...

こんにちは。整体は皆様にとって何に当たりますか？病院的な感じ・たまに行くところ・困ったときに行く・メンテナンス日常・リラックス・行きたいけど行けない・怖い・わからないきっと色々あると思いますが、悪い印象のものでなければ、どれでもいいと思います。整体師になる前は私にとって整体は「未知」「まだ用はない」でした。ですが、整体師になってからは「メンテナンス」「自分を知る」ところです。私がつるまる整体をオープンさせたのも実はこれが大きく関わっていまして目指すは「日常」「家」と思っていただくとこです！たまに身体のケア・メンテナンスをして、いい状態をキープして、たわいもない話なんかができる様な整体院を作っていけるといいなと思ってつるまる整体を作り...

町田駅から徒歩3分の駅近！ひとりひとりにあったオーダーメイド整体なら、つるまる整体へ！こんばんは！最近忙しくて、何もできていない！休みも休めてる感じがしない！なんてことになっていないですか？疲れてくると、頭が重たいなーと思ったことはありませんか？頭も凝ります。そのせいで血行が悪くなり、重たいと感じます！ 肩こりとかと同じです。なかなか頭が凝っている事を気にする方もいらっしゃらないと思いますが髪を切りに行って、シャンプーがやたらと気持ちよかったら凝っているかもしれませんね。 頭が凝って頭皮が硬くなると首、肩にまで影響してきます。 肩をほぐすより、頭をほぐしたら肩が楽になったという方もいるぐらいなので侮れま...

町田駅から徒歩3分の駅近！ひとりひとりにあったオーダーメイド整体なら、つるまる整体へ！こんにちは！最近は昼間だけ暖かいですね。夜との寒暖差があるこの時期だからこそ気をつけたいことがあります。それは、布団を夏用から秋用に変えることです！整体なのに、布団？布団は影響がかなり大きいです。周りに風邪ひいている方いらっしゃらないですか？寒暖差で風邪をひかれた方、結構増えてきています。風邪をひきやすいのが実は寝ている間です。起きていれば温度変化に対して、調整をすることは簡単にできますが寝ているときはどうでしょうか？布団のなかで丸まったりしていないですか？それは寒いと感じているからですよ！寒い中で寝ていれば、風邪をひいてしまうのも仕方がないです。...

町田駅から徒歩3分の駅近！ひとりひとりにあったオーダーメイド整体なら、つるまる整体へ！こんにちは！最近秋らしくなってきましたね。この季節の変わり目の変化で、頭痛、お疲れ、冷え、お通じにと色々影響がでてきますが少しでもその変化に対応できるお身体の状態にすることが大切です。簡単にできる対策が、血行を良くするために暖かい服装、寝具に変えることです。寒さに慣れてくれば、お身体も対応してくるのですが、変化したばかりが一番負担の大きいところになります。なので、少し暖かめの服装ででかけて、寒さの影響を極力減らすことが大切です。整体でお手伝いできることが、お疲れだと血行が悪くなりやすいのでお身体を調整して、血行をいい状態に近づけることが出来ます。忙...

町田駅から徒歩3分の駅近！ひとりひとりにあったオーダーメイド整体なら、つるまる整体へ！改善するのに一番大事なことは何だと思いますか？これを知らない人多いです。知ってても出来ていない人多いです。出来ている人は改善が早いです。さて、では一番大事なことですが改善したいと強く思うことです。本当に改善したいと思えれば仕事がどんなに忙しくても、どんなに疲れていてもケアや意識をしたり、整体へもしっかりお伝えしたペースで来てくれます。こんな当たり前のことですが、みなさんの一番は仕事か自分の時間になっているので仕事が忙しかったらケア・意識は後回し、休みの日も疲れているので整体にいくのも後回しで、結局行くタイミングを失っていくのが、よくあるパターンにな...

こんにちは！つるまる整体です！体幹、この言葉を最近よく聞くようになりましたがそもそも体幹は何をしているかご存知でしょうか？体幹は体の芯の筋肉、インナーマッスルですね。もっと簡単にいうと、体を動かす、支えるための筋肉です。走ったり、重い荷物を持ったりするときに瞬間的に動く筋肉がアウターマッスルです。両方とも筋肉なので、差が分かりにくいですが力こぶみたいに大きくなりやすいのがアウター、見てもわからないのがインナーどっちも大事ですが、普段生活するのに必要なのはインナーです。インナーが使えていないと体の芯がぐらつくので、疲れやすいです。体が支えられないので、姿勢が悪いです。中にはインナーが弱いのに、アウターだけがついている人もいます。これは...

こんにちは！つるまる整体です！甘いものがあったら自然と手が出て、気がついたらたくさん食べてしまった。そして、後悔する。こんな思いをしない為にまず食べたいと思うのは気のせいだと思ってください。実際食べたいの本当に気のせいの場合多いです。「あー、ラーメン食べたいな」と思ったとします。お腹がすいているだけなら、胃に入れば他の物でも同じですよね。ラーメンの何がたべたいですか？これ実は単なる油分と塩分を欲しているだけで疲れていると欲しくなる物です。何故ならば生きていくのに必要な物だからこれを思った通りに食べると太るわけです。太る＝栄養がたっぷり＝死なないそうなりたくない人は、脳が欲しているものではなく身体が欲しているものを摂ってください肌質が...

町田駅から歩いて3分、慢性的な肩こり・腰痛ならつるまる整体へこんにちは！つるまる整体です！頭のおもさ意識してますか？してる人はきっといないと思いますが頭はだいたい体重の10％ぐらいと言われています。「だから何」と、普通思いますがこれが結構大事！仮に60キロの人で体の一番上に6キロぐらいのおもりが乗っているとします。自然と姿勢よくしてバランスとりますよね。この動きが自然な動きです。わざわざ腰を丸めようなんて、する人はいないと思います。ですが、実際におもりは乗っていません。その重さは頭の重さです。頭が重くてたまらない、なんて思ったことないですよね。どんな重さでも、慣れてしまうと気になりません。だから姿勢が悪くても普通に生活できてしまうの...

こんにちは！つるまる整体です！突然ですが前屈して床に手はつきますか？私は一応つきます！疑うならインスタグラムをチェック！以前載せました。前屈というとももの裏が硬いからと思うかもしれませんが実は筋肉以外にも、腰と背中、骨盤と様々なところが動かないと絶対に床まで届きません。前屈はまず骨盤が動く腰がまるまる背中もまるまる（他が柔らかい人は丸まらずにいきます）ここからもも裏が伸びてきますいくらもも裏が柔らかくても他が硬いと意味がないのでまずは前屈したときに丸まることが出来ているのかを確認してストレッチしましょう。町田駅から歩いて3分、ひとりひとりにあった施術を致します。つるまる整体でした！