眠くなるメカニズム　足の場合

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眠くなるメカニズムはご存知でしょうか？ 

最近「寝るときに靴下を履くのはどうなんですか？」 

といったご質問を受けたので、こちらでもお答えしたいと思います。 

そもそも眠るときに足の温度がかなり影響がでます。 

足が暖かいところから少し温度が低くなると、自然と眠気が出てきます。 

簡単に言うと冬眠と同じです。 

なので、足が冷たい人は温めるように履くのはありです。 

ですが、そのあと履いたままだと温度調整がうまくいかない為に 眠りの妨げとなります。 

ではどうしたらいいかと言うと 脱げやすい靴下を履くのがいいです。 

普通の靴下とは違い、ゴムの締め付けがないので脱げやすくなっています。 

夜用の靴下などはそういったものが多いと思いますので 足が冷たくて寝れないという方にはおすすめです！ 

着圧ソックスなどは考えがそもそも違うので、足の温度には関係はないです。