美容

もう２月も半ばに入りましたが そろそろ卒業式だという、学生と親御さん この時期は写真も撮りますし、キレイな服装でいますから 顔がむくんでいたら台無しです！ 付け焼刃に前日自分でむくみマッサージをするよりも 今から、やるのが得策です！ ぜひ今からやってむくんでいないキレイを取り戻しましょう！ まずは、むくみの大敵となる寒さ 寒いと血行が著しく悪くなるので、リンパが滞ります そうならない為に、自分でできることが 軽度運動、ストレッチです！ 苦手だからとか、面倒くさいとか言ってる暇はもうないですよ！ それで下地をよくしたら あとは、お顔のリンパを流してあげる...

かわいくなりたい！かっこよくなりたい！きれいになりたい！ そんな誰でも思う願い。 この芸能人みたいに、モデルさんみたいになりたい！ と、あこがれて食べているものを真似したりしたことはありますか？ 最近はSNSでトレーニングや普段やっていることをアップしてくれるので、真似しやすくはなりましたが 今それ続けて出来ていますか？ 続けられた方に聞きたいです。効果出ていますか？ 私はそういった流行的なものに、流されない人なので、分かりませんが 効果出ている方は、たぶん一握りかと・・・ もちろん、根拠はあります。 食べ物を一つ健康にいいから、美容にいいからと増やしたとしても...

今年消費税が１０％に上がり、高い買い物、出費事は早めにやってしまいたい！ そんな方々でいま結婚式の駆け込みが増えているそうですね。 さてさて、そんな方へ ブライダル準備は進んでいますか？ ブライダルと言えば、エステというのが相場ですが、中には整体を受けるという方も結構いらっしゃいます。 ・エステの強みと言えば、肌からキレイに見えるということ。 ・整体の強みと言えば、見た目がキレイに見えること。 出来れば両方をうまく使えればいいですが、一番のおすすめは 式の３か月前には整体を受け始め、見た目をかえていき 最後の締めにエステを受ければ、見た目もきれいで、肌も...

１月１４日は成人式ですね。 今年成人式に出られる方、おめでとうございます。 もう成人式に向けての準備は終わっていますか？ 成人式の時は写真をたくさん撮ると思うのですが、今のままで大丈夫ですか？ 写真に写るときの姿勢やお顔のむくみ具合などで、パッと見た時の印象がかなり違います。 一生ものの思い出にもなる成人式あと１週間でどうにかしましょう！ ご自身でできるのはお顔周りのリンパを流すことです。 流すことで、むくみもすっきりとして顔が今よりも小さく見えます。 それ以外にも血行が良くなることでお顔色が血色よくなるので、ほんのりピンク色になりお化粧のりも変わってきます。&n...

クリスマスですね。 チキン・ケーキがおいしそうに、店頭に並んでいますね。 このダイエットには強敵しかいない、誘惑が多いクリスマス。 最近の巷でのダイエット事情を書いていきます。 以前はカロリーオフが当たり前のようになっていましたが 炭水化物抜きダイエットが流行りだしたときぐらいから、カロリーではなく糖質を減らすというのが当たり前になっていきました。 最初の炭水化物抜きは危険なので、今はあまり聞きませんが炭水化物を取らなくなると 体を動かすためのエネルギーが全くないので、エネルギーを取ろうとして、筋肉を分解したり何よりもすごくイライラしやすいです。 そのイライラの反動でより...

こんにちは！つるまる整体です！体幹、この言葉を最近よく聞くようになりましたがそもそも体幹は何をしているかご存知でしょうか？体幹は体の芯の筋肉、インナーマッスルですね。もっと簡単にいうと、体を動かす、支えるための筋肉です。走ったり、重い荷物を持ったりするときに瞬間的に動く筋肉がアウターマッスルです。両方とも筋肉なので、差が分かりにくいですが力こぶみたいに大きくなりやすいのがアウター、見てもわからないのがインナーどっちも大事ですが、普段生活するのに必要なのはインナーです。インナーが使えていないと体の芯がぐらつくので、疲れやすいです。体が支えられないので、姿勢が悪いです。中にはインナーが弱いのに、アウターだけがついている人もいます。これは...

こんにちは！つるまる整体です！顔が四角くなってきたという方いませんか？それはあごが原因になっているかもしれません。あごは体の中でもすごい力を出せる筋肉です。あなたはりんごを手でつぶせますか？あごなら簡単にかじれますよね。そのあごが普段から力が入るような状態が続くと筋肉が発達して筋肉が張り、大きくなってきます。そうするとあごが膨らんだような見た目になるので顔が四角く見えるようになってきます。その筋肉を緩めることも必要になりますので、一度フェイスケア受けてみませんか？※えらの発達の場合は削る以外方法はありません大人になるとあご先とえらは出やすくなる人がいらっしゃいます。芸能人の綺麗な人達でもよく見ると出ている人もいます。あまり気にしすぎ...

こんにちは！つるまる整体です！お化粧ののり具合、夏の日差しのせいで悪くなっていないですか？お化粧を映えさせるために大事なのがお顔の血行です！血行が悪いとそれだけで体調が悪そうだったり、のりが悪くて厚化粧になりがちです。その血行を良くするために朝お化粧をする前にあごのフェイスラインから耳の下までクリームをつかってリンパマッサージしてください！少し痛いぐらいでも大丈夫です！それで血行が良くなるとお肌のいろが全体的に明るくなるのでお化粧が映えてきます！これを毎朝やってあげると常にいい状態がキープできます！5分ぐらい出来るといいですが、無理なら1分だけでもやってあげてください！！町田駅から歩いて3分、ひとりひとりにあった施術を致します。つる...

こんにちは！ つるまる整体です！ 小顔になるために何かされていますか？ やっているひとどれぐらいいますかね？ 来られた方に聞いているとやっていますという人がかなり少ないという印象があります。聞くと何をすればいいのかがわかっていない人がほとんどでしたので 今回はやることをお伝えしていきます！ やる気はありますか？ ない人は整形するのをおすすめします。否定的なのは日本ぐらいですから大丈夫です さて、やる気のある人は まず現実を受けとめていただきたいです 小顔矯正は残念ながら、効果が長く持ちません。 そして、骨格はそんなに変わることはありま...

こんにちは。つるまる整体です！ お腹に続いてはお尻です。 最近はお尻をいじめて、お尻を高くするようなトレーニングが流行っていますが、それぐらいしないと今の人たちのお尻は下がってきているのです。 ではお尻の筋肉はどういうときに使うのか、ご存知でしょうか お尻の中で一番大きい筋肉の大殿筋の働きが、メインは股関節の伸展です、脚を後ろにあげる動作です。 あげる動作なんてしない、と思うでしょうが、歩いているときに脚が後ろに行くときにも使われる筋肉です。 階段をあがるときにもつかいます。 この筋肉を使っていないうえに、仕事で座りが多い方はなおさら使えていません。だから放っておくとお尻が垂れてくる...

こんにちは！つるまる整体です！さてさてデコルテ、顔ときましたので、そのまま下の方へいきます。お腹です。 ポッコリお腹になってはいませんか？ ではポッコリ出ているのは何でしょうか もしかすると出ているのは内臓かもしれませんよ。お腹をキレイに見せているのは筋肉のおかげなのですが、その筋肉は内臓を上に持ち上げるのにも役立っているので、お腹がポッコリしている人はたぶん筋肉が落ちていると思うので、なお内臓を支える役目を果たせずいます。 結果内臓が下がる分ポッコリお腹が出てきて、筋肉がない分さらにたるんだ筋肉がぶよっとして、残念なお腹になります 本来正しい姿勢を保てていればお腹の筋肉を使っているので、出て...