体幹とはそもそも何？

こんにちは！

つるまる整体です！

体幹、この言葉を最近よく聞くようになりましたが

そもそも体幹は何をしているかご存知でしょうか？

体幹は

体の芯の筋肉、インナーマッスルですね。

もっと簡単にいうと、体を動かす、支えるための筋肉です。

走ったり、重い荷物を持ったりするときに瞬間的に動く筋肉がアウターマッスルです。

両方とも筋肉なので、差が分かりにくいですが

力こぶみたいに大きくなりやすいのがアウター、見てもわからないのがインナー

どっちも大事ですが、普段生活するのに必要なのはインナーです。

インナーが使えていないと体の芯がぐらつくので、疲れやすいです。

体が支えられないので、姿勢が悪いです。

中にはインナーが弱いのに、アウターだけがついている人もいます。

これはケガをしやすかったり、運動ではパフォーマンスがすぐ頭打ちになりやすい人です。

運動を特にしない方、シルエットを細くしたい人は

インナーが強く、アウターはそれなり

これがいいです。

インナーがつけばシルエットが締まるのでメリハリもつき

キレイです。

よくわからない人はしっかり指導します！

町田駅から歩いて3分、ひとりひとりにあった施術を致します。

つるまる整体でした！