整体と美容　その4

こんにちは！

つるまる整体です！

さてさてデコルテ、顔ときましたので、そのまま下の方へいきます。

お腹です。

ポッコリお腹になってはいませんか？ 

ではポッコリ出ているのは何でしょうか もしかすると出ているのは内臓かもしれませんよ。

お腹をキレイに見せているのは筋肉のおかげなのですが、その筋肉は内臓を上に持ち上げるのにも役立っているので、お腹がポッコリしている人はたぶん筋肉が落ちていると思うので、なお内臓を支える役目を果たせずいます。 

結果内臓が下がる分ポッコリお腹が出てきて、筋肉がない分さらにたるんだ筋肉がぶよっとして、残念なお腹になります 

本来正しい姿勢を保てていればお腹の筋肉を使っているので、出てくることはないのですが、最近は筋肉をつかわない 楽な姿勢をしている人がほとんどなので、ほとんど筋肉を使っていません 

筋肉を使える習慣がつけばお腹も締まってきます。

そのぶんカッコいいお腹が目指せます ですが、ただ単に腹筋をすればつくものではありません。

 腹筋といえば上体起こしですが、それだとお腹は固くなっても締まることはありません。 

なぜなら、上体を起こすための筋肉なので、締めるための横の筋肉には一切効いていません なので横の筋肉に効かせられる筋トレをしないとお腹は締まりません。

 腹横筋と腹斜筋での筋トレを調べてみてください。

それがお腹を締めてくれます。

 がんばりましょう！！！！！ 

つるまる整体でした

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