こんにちは！
つるまる整体です！
みなさんは寝る前に何をしてますか？
この時間をうまく使えると明日が楽ちんです。
地味におすすめなのが目を温めることです。
目はどうしても疲れますので、その疲れを放置して
目の下にクマを作るより、クマができにくいように
ケアしてあげるのと、目を温めるとリラックスしやすいので
眠りの質を上げるのにもいいです。
スマホも見れないので完璧です！
市販のものでもしっかり効果はあります
自分で蒸しタオルを作ってもいいので
是非やってくださいね。
寝る前には
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