2018.12

今年の営業はこれでお終いになります。 年始は３日からになります。 ３日から６日はご新規の方のご予約枠はすべて埋まりましたので、７日以降でのご予約お待ちしております！ 既存の方は、若干空きがある枠がありますが時間などが限られますので、細かい所はお問い合わせください。 ７月２４日に開業しまして、もう年末を迎える今日ですが お店を開けてからは凄い長く感じます。 右も左もわからないまま、店を開け開業届を出しに行き、ここまで来ましたが 今も何が正しいのかわからないことだらけです。 なので、色々手探り状態で、試行錯誤で営業しています。 こんなでも営業しているのは、来...

姿勢に関しては、以前書いたと思うのですが 良い座り姿勢が取れても、そのままでずっといることはあまりないと思います。 座ったままパソコン作業があったり、書き物をしたり、本を読んだりと様々な姿勢を取ると思います。 さて、良い姿勢でノートパソコンを使うとどうなるか？ 結構難しいと思います。 良い姿勢はまっすぐ見るためにはいいのですが、下を見るのには向きません。 だからこそ、良い姿勢から少しだけ猫背よりに崩せるといいのですが この崩すのが、難しいです。 元々良い姿勢ができる方は、体幹の使い方がうまいので割とできている人が多いのですが 姿勢が取れていない方は、使える体幹が少...

足のしびれで、お困りでないですか？ そのしびれまずは原因を探さないで、ほぐしたりしていると悪化するかもしれません！ しびれが出るのは神経からの影響で出ているものです。 神経からの影響では他に張り感（筋肉痛みたいな感じのもの）、力が入りにくい、皮膚感覚が変、電撃痛など これらはいくら足の筋肉をほぐしたりしたところで、改善することはほぼありません。 神経からの影響なので、整体をしたからといって、すぐに取れるというものでもありません。 少し影響が取れたり、軽くなるなどがあれば施術はあっているということなので 「取れないから、効果が無い」ということではないので、ご安心くだ...

クリスマスですね。 チキン・ケーキがおいしそうに、店頭に並んでいますね。 このダイエットには強敵しかいない、誘惑が多いクリスマス。 最近の巷でのダイエット事情を書いていきます。 以前はカロリーオフが当たり前のようになっていましたが 炭水化物抜きダイエットが流行りだしたときぐらいから、カロリーではなく糖質を減らすというのが当たり前になっていきました。 最初の炭水化物抜きは危険なので、今はあまり聞きませんが炭水化物を取らなくなると 体を動かすためのエネルギーが全くないので、エネルギーを取ろうとして、筋肉を分解したり何よりもすごくイライラしやすいです。 そのイライラの反動でより...

目の疲れ・目が開きにくい・目の下のクマ・視力の低下など 目のトラブルやお悩みなど、スマホ、パソコンが普及したからこそ出てきた問題ですが これからはそれが当たり前になってくる時代ですので、ケアをおろそかにはできません。 目は普段から使うことが多いので、ケアを定期的にやっていかないと、なかなか疲れがとれないということになります。 ちなみに、目が最も疲れるのはどういう時かご存知でしょうか？ 目を動かしているのは筋肉なので、その筋肉を最も使う時が疲れるのですが 一番使うのが、近くのものを見ようとするときです。 スマホを近くで見ることが一番疲れるのです。 更に、体...

マラソン好きですか？ 私は５キロ以上走ったことはないので、まだわからない世界です。 マラソンを趣味にしている人は結構いますよね、町田は川沿いに走っている人が多いです。 そのなかで、走っているときに体に痛みがでるのは何故なのか？ 今回は「肩」についてです。 走っているときに肩がこってしまったり、痛くなるという方がいらっしゃいます。 では、走って動かして一番頑張っている脚ではなく肩が痛いのかといいますと、 こるのは体に余計な力が入っているからです。 走っているときにはリラックスできていますか？ テレビでも走っている人を見た時にガチガチに力が入って走っている人...

寒い時期しょうがを料理に入れたりと、温まる食材のショウガですが 実は調理方法を間違えると温まるどころか冷やしてしまう、気を付けないといけない食材です。 薬味として使う場合は擦りおろして、そのまま使うことが多いと思いますが そのまま使う、未加熱の効能としては体内の熱を取り除く作用、食中毒予防などがあります。 ジンゲロールというショウガのもつ作用です。 お寿司屋さんでガリを食べると思うのですが、いくらガリを食べても体が温まらないのはこの為です。 では加熱調理してから使うのはどうかといいますと 生姜焼きなどのショウガに火が通る場合は血流を良くしたり、胃腸から温めたりして新陳代謝を高めたりと...

朝晩の寒さ、風の冷たさがなかなか辛くなってきましたね。 お風邪などひかれていないですか？ 風邪でも熱・鼻・のど　のどこに来るかでも、また負担が違いますよね。 整体のブログなので、風邪をひくと体がどうなるかを書いていきます。 風邪をひいたり、体が弱ってくると人は自然と体を丸めて守りの姿勢になります。 血行も風邪を治すために熱が出てくれるといいのですが、風邪で熱が出る人もなかなか多くはありません。 熱が出れば血行が著しく良くなるので、体力は使い疲れますが、治りも早く、血行が良いぶん循環が良くなるのでデトックス効果もあります。 熱が出なくて、風邪の症状が悪化してくると血...

町田駅から徒歩3分の駅近！肩こり・頭痛でお悩みなら、つるまる整体へ！ なんと、つるまる整体のアプリが出来ました！ 何のアプリかと言いますと 来店するたびにポイントが溜まり、そのポイントでお値引き、時間延長などが受けられます！ 来店以外にも、紹介、口コミでもポイントが溜まります。 昨日できたばかりなので、これからどんどんお得な情報を出していきますので、お楽しみに！ ちなみにクーポンも新規用、既存の方用にも作るのでこちらもお楽しみに！ 今のところアプリインストールして頂くと、ポイントあげちゃうクーポンも付きます！ きっと今だけのチャンスです。 今準備中ですが...

土踏まずちゃんとありますか？ スポーツにもよりますが、以前スキーをやっていた人の土踏まずが全くなかった方がいらっしゃいました。 その方は足底筋が強くなりすぎていて無かったという、珍しいタイプの方でした。 そういう例外的な方は除きまして、土踏まずが明らかに無いという方はマズイです！！！ 土踏まずがあるという方でも、体重をかけた時に土踏まずはまだありますか？ 土踏まずのところにある横のところの骨を触って、そこが体重をかけた時かけない時に差が大きすぎると 構造的な問題ではなく、うまく機能できていないという証です。 土踏まずは本来歩くときに地面からの衝撃と自分の体重とで起きる負担を...

最近お疲れ溜まっていないですか？しっかり寝れているでしょうか？ 忙しさや、人間関係、お仕事での失敗などストレスとはどうしても切れないのが今の時代です。 ストレスがあまりに溜まりすぎると、様々な影響が出てきます。 私はちなみに肩こりになります。 力が抜けない・寝れない・途中で起きてしまう・冷え性・疲れが取れないなど、挙げきれないぐらいです。 最近来られる方で多かったのが、寝ていても途中で起きてしまい、その後寝れないというものでした。 ストレスがかかる分で神経が常にアクセル全開の交感神経優位なので、寝れたとしても深くは寝れずに浅い眠りになるので どうしても眠りのバイオリズムで浅...