この部活をやっていると体にはどうなの？第6回「陸上」

終盤の第６回 今回のテーマは「陸上」です。 

種目が多すぎるので、ざっくりと何種目か書きます。 

まず短距離です。 

いい点→瞬発力がつく、筋肉がつきやすい 

気をつけたい点→筋肉の使い方が悪いとやめた後細くならない、上半身のバランスも大事 

長距離 

いい点→体力が付きやすい、脚が締まる 

気をつけたい点→体幹が大切、走り方悪いと体を痛める 

跳躍系 

いい点→柔軟性が必要なので柔らかくなりやすい、締まる 

気をつけたい点→最終姿勢が反ったり、着地などで負担がかかるので柔軟性、体の使い方が大事 

投げる系 

いい点→力が付きやすい、体のバランスを必要とするので体の使い方がうまくなる 

気をつけたい点→瞬間的に力を出さないといけないので、体もですが歯を痛める、筋力が無いとケガの元 

※全員がこうなる訳ではありません。様々な方をみた個人的な見解です。 

こんな感じですかね。 

やったこともないものもあるので、憶測も少し入ります。 

いくつか種目をやることがあると思うので 体をうまく使えるか、バランスが崩れていないかが全ての種目で必要になると思います。 

ボルト選手は側弯らしいですが、それをうまく使って世界一に君臨したらしいです！ 

大人になってからも走る人は結構多いので、走り方気を付けて、ケアもしっかりと 楽しく走ってください！