この部活をやっていると体にはどうなの？第3回「サッカー」

第３回 3/4月曜が第１回になります。 

今回のテーマは「サッカー」です。 

サッカー人気が高く、世界で活躍する日本人も増えてきましたね！ 

サッカー以外にもフットサルも人気ありますね。 

サッカーは試合時間が長いので、走る距離がかなりありますので、体力は必要ですし ドリブルしたら相手を抜かないといけないので、短距離の早さも必要ですね。 

総合的に足回りですが、体を使うことが上手くないといけませんね。 

当たりも強いので、体幹が必要になってきますので、ポジションによってはついてくると思いますが 

これも、意識できていないと体幹がついてきません。 

そして、これまた前傾姿勢になるので猫背になりやすいです。 

シュート時など、強く蹴る動作になると、脚の筋肉が張りやすくなるので、ケアを怠ると痛めやすい 

まとめると

 ・いい点→足腰が強くなる、持久力がかなりつく 

・気をつけたい点→脚の筋肉のメンテナンスはしっかりと、体全身使うので体幹含めバランスよく 

・やめると→下半身が太くなり細くなりにくい、猫背、腰痛 

※全員がこうなる訳ではありません。様々な方をみた個人的な見解です。 

サッカーは人数が必要ですが、集まれて、動けるのがいいですよね。 

大人になって続けるには体力が必要なので、落とさないように頑張りましょうね！