冬の肩こり

寒くて肩こりがひどくなった。 

なんてこんとになっていないですか？ 

期間限定の肩こりの人もいるぐらいなので、冬になると肩こりがでてくる・酷くなるは必然なんでしょうか 普段から肩こりがある人は、普段の姿勢やケア方法など見直すのが良いですが 

冬になって肩こりがいつもと違う出方をしているなら、寒くて肩をすくめているからです。 

寒いならまずは首元を温めてください。 

着るものもですし、お風呂の時に首元を温めてあげるのもいいです。 

肩の凝りかたも後ろ側が固くなる以外にも肩をすくめている分、肩の前側胸の上あたりや、鎖骨あたりが固くなっていますよ。 

前側を凝って固まったと思う方は、ほぼいないでしょうが。 

この時期来られるかたで前側が柔らかい人はいませんでした。 

そのせいで、肩が内側に入り込んでいて、手が自然と前にきていますよ。 

普段手が前に来ていませんか？ 

来ているなら肩をしっかり後ろまで回せるようにしましょうね。 

仕事中に肩を回すなどするだけでもいいすよ。

でもやるなら肩を後ろまでしっかり回してくださいね。 

後ろまで回さないと残念ながら効果はほぼ無いと思います。 

肩を回してゴリゴリなるなら、固い部分を減らしていかなといけませんので 

そんな時につるまる整体をご利用ください。 

寒いからこそ、今のうちに変えていきましょう！